Сбалансированное питание – залог здоровья! Важное место в рационе отводится фруктам и овощам. Они являются ценными источниками витаминов, углеводов, полезных пищевых волокон, органических кислот и минеральных веществ.
Включайте овощи в каждый приём пищи. Например, делайте овощные гарниры, готовьте салаты и основные блюда из овощей. Также овощи можно включить в перекусы.
С 21 по 27 октября в России проходит неделя популяризации потребления овощей и фруктов. Почему важно съедать 400-500 граммов овощей и фруктов в день – расскажем в нашем материале
